ともに武漢コロナウイルスをのりこえましょう

お疲れのたまっている方が増えています

新型コロナの収束する気配がまだ感じられませんね。

当院に来院されている方も、自粛疲れやテレワークによる疲れの出ている方が多くなっています。

  • ジム、プール、ヨガや体操、ダンス、スポーツなどの施設が閉鎖して運動不足
  • 通勤や仕事中の移動がなく、在宅で座り続けているため肩こり、腰痛がある
  • テレビやスマホを観ている時間が増えて、肩こり、頭痛、眼精疲労
  • ご家族が在宅で仕事をしているため、家でも気をつかう
  • ご家族が在宅のため三食の食事の準備をしなければならない
  • 運動不足のため、睡眠の質が悪くなった

…というような声をお聞きするようになりました。

精神的なストレスを感じる方も…

テレビを観ていてもコロナの話ばかりで、ストレスがたまるという方も多いです。

私も、テレビはつまらないから特定の番組を録画する以外はほぼ観ません。

皆さんにもテレビを観ないことをおすすめします。気分いいですよ。

コロナ関連のニュースも、役に立つものはほとんどないですからね。

「あ~可哀そう」とか「困る」とかデマゴーグとかそんな内容ばかりで。

WHOも最初は人から人へは伝染しないと嘘をついていましたしね。

それよりは、好きなことや趣味など有意義なことに時間を費やす方が精神衛生上もいいです。

部長
部長
読書でも、映画鑑賞でもいいんでないかい?

せめて散歩くらいは良いのでは?

不要不急の外出は控えるように言われています。

外に出ることを推奨してはいけないのかも知れません。

しかし、多摩ニュータウンは広い遊歩道が多いですから人気(ひとけ)のない道を選んで散歩もできそうです。

私は先日の定休日に、適当に散歩していていたら偶然いちご農園を発見しました。

そういう偶然の出会いがあるのも散歩の面白いところです。

つつじや藤の花も咲いていて、ツバメもたくさん飛んでいました。

お陰様で、気分転換と良い運動になって熟睡することができました。

部長
部長
いちご農園では、いちごのパックとジャムとジェラートを購入しましたわ。

※いちご農園の場所は、興味がある方にはお教えします。(ここで勝手に書くとご迷惑かもしれませんので)

収束までもう少し頑張りましょう

できる範囲で体を動かしたり、好きなことや楽しいことをして武漢コロナウイルスの収束まで共にがんばりましょう。

最後に避けるべき3つのことを確認しておきます。

  1. 多数がまる場所
  2. で会話や発声する場面
  3. 換気の悪い鎖空間

災いを招く「集近閉」、危険な「集近閉」を避けましょう。

部長
部長
当院でも、可能な限り対策しています。

あおきば治療院

 

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