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初めてのスクワット~正しい方法は?

スクワットとは?

筋肉の量は20代がピークで、特に鍛えることをしないと年に1%ずつ減少していくと言われています。

そこで筋肉量を増やすには、全身の60~70%の筋肉がある下半身を鍛えるのが効率が良いといえます。

スクワット
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